Чи траплялося вам помічати свій негативний внутрішній діалог. Щось на кшталт: «У мене нічого не вийде», «Я ледача/чий, щоб чогось досягти», «Врода – це не про мене».

Уявіть, що усі ці речі про вас говорить інша людина, подумайте, як би ви відповіли, і запишіть ці слова. Як вам, коли хтось так з вами поводиться? Чи вдалося вам побачити загальну картину і зрозуміти, що говорити такі речі собі негарно, грубо, неправильно.

Спробуйте записувати негативні вислови про себе, які у вас виникають протягом дня, а після – перетворіть їх на позитивні фрази та повторюйте їх протягом певного часу, поки вони не з’являтимуться автоматично.
Наприклад:

«У мене нічого не вийде» замінити на «Я багато чого вмію, зможу навчитися і цього»;

«Я ледача» – «Я зуміла досягти …, а це вже немало»;

«Я негарна» – «Я подобаюся не всім людям».

Інколи виявляти любов до інших людей набагато простіше, ніж до себе, але цьому варто навчитися, щоб знаходити підтримку в собі, особливо у скрутні життєві моменти.

Напишіть відгук

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s

Хмаринка позначок

%d блогерам подобається це: